Как снизить вес, не навредив своему здоровью?

  Какой женщине не хочется быть стройной и привлекательной? Какие только средства не используют в борьбе за идеальный вес отчаявшиеся девушки и женщины, порой нанося себе непоправимый ущерб и в дальнейшем расплачиваясь за жесткие ограничения на диете проблемами с желудком и гормонами.

 Итак, чтобы сразу прояснить ситуацию – похудение не должно быть резким! Голодание – самая большая ошибка при похудении, так как полный отказ от еды, в конечном счете, замедляет метаболизм (уровень обмена веществ) и после отказа от диеты и возвращения к обычному питанию организм резко набирает все потерянные килограммы обратно.

  Ключевые правила грамотного снижения веса – регулярность питания и пересмотр психологии своего отношения к еде. Зачастую пирожные и конфеты становятся отдушиной для человека, занимая его свободное время, когда ему нечего делать, либо когда он в плохом настроении. Как от этого избавиться, спросите вы?

 Легко – нужно наполнять свой день различными делами. Отлично подходят для этого занятия хобби, прогулки, спорт. Любые физические упражнения повышают метаболизм и улучшают настроение. Порой главное просто перебороть свое нежелание, а затем регулярная утренняя зарядка, бег, фитнес или бассейн войдут в привычку и будут приносить удовольствие.  

Реклама

banner
Поиск на сайте